晚上能喝酸奶吗,糖尿病患者晚上能喝酸奶吗

喝酸奶能防癌?

晚上吃水果容易得糖尿病?

你是否经常听信这些“健康提醒”呢?

其中有些是以讹传讹哦!

来看权威专家打假健康谣言

谣言1

女人来月经,是身体在排毒

喝酸奶能防癌?晚上吃水果会患糖尿病?这些健康谣言,千万别信

北京协和医院妇产科主任医师谭先杰:月经不是排毒,过多、过少都不好

■ 月经不是排毒,是女性特有的生理现象,是人体正常细胞的新陈代谢,没有毒。

■月经正常的量是50毫升左右。超过80毫升是月经量过多,少于20毫升是月经量过少。

月经量过多不仅不是排毒顺畅的标志,反而可能是某些疾病的预警,例如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫内膜肌瘤等。

月经过少也不是排毒不畅,可能存在一些内分泌疾病,例如多囊卵巢综合征、子宫手术后的子宫内膜粘连和宫颈管粘连等。

谣言2

脚后跟开裂是缺乏维生素或者胶原蛋白

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中国医科大学第一临床学院副院长、皮肤科主任高兴华:缺乏维生素对身体不好,但与足跟裂口没有关系

■脚后跟开裂是一种皮肤病,学名皮肤皲裂。

■常见的原因是环境干燥导致水分缺失,在外力的作用下造成裂口。

■同时有些还和疾病有关,例如——

手部湿疹、脚气、糖尿病

过度使用碱性物质

过度摩擦刺激

过度行走等

■对于足跟裂口,有很多预防和治疗措施,例如可以用抗真菌药物治疗因真菌感染引起的足癣,可以经常使用保湿护肤品治疗皮肤干燥等。

谣言3

血管堵塞20%没感觉,40%容易累,50%血压会高

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复旦大学附属华山医院心内科副主任医师潘俊杰:这些说法主要的目的是为了兜售自己的产品

■20%没症状是对的,但血管堵塞50%以上才会有相关症状,甚至有些人血管堵塞70%-80%以上都没有症状。

■应根据自身情况及时筛查,看血管到底有没有堵塞。同时,应保持良好的生活方式:

例如清淡饮食、规律运动

戒烟以及控制好血压、血糖、血脂等

如果存在问题要根据医生意见进行规律药物治疗。

谣言4

憋气30秒,能测试自己的肺部是否健康

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天津医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师冯靖:没有必然联系

■能否憋气30秒和肺部健康没有必然联系。

■肺部与胸扩的形态学检查可以明确患者肺部是否存在肿瘤、畸形、肺炎、结核等病变,以及可能导致肺部形态学改变的其他疾病,最主要的检查是胸部平扫CT和加强CT。

■当患者存在呼吸道症状或其他不适时,应根据患者情况进行以上相应检查明确患者具体情况,而不能轻信憋气30秒就能检查肺部疾病这样的谣传。

谣言5

饭后马上躺下或者松裤腰带会导致胃下垂

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南通大学附属医院消化内科主任医师蒯小玲:饭后不松腰带反而抑制了胃肠蠕动

■暴饮暴食,体重较瘦,腹腔内压下降等情况容易引起胃下垂。

■实际上,饭后马上躺下,会引起胃食管反流症,而不是胃下垂。

■餐后如果扎着腰带的话,会抑制了胃的扩张和肠道的蠕动。

谣言6

科学家发现喝酸奶能够预防癌症

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四川大学华西医院临床营养科副主任营养师柳园:首先要保证选用的是合格的酸奶

■四川大学邓振华团队荟萃分析了61项国内外有关于酸奶和预防癌症之间的关系,结果发现发酵乳制品确实有助于预防癌症,特别是酸奶。

酸奶中含有益生菌,具有免疫调节的作用,能够提高免疫力,预防癌症。

■但是市面上的酸奶种类繁多,品质不一,根据国家标准:

每100毫升酸奶中含蛋白质≥2.3克才是合格的酸奶。

如果小于2.3克并且很稀,那么它很有可能就是乳酸菌饮料。

■因此,饮用酸奶来预防癌症,首先要保证我们选择的是合格的酸奶,益生菌的菌量以及蛋白质含量都是符合国家标准的,才能够达到预防癌症的目的。

谣言7

晚上吃水果容易得糖尿病

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乌鲁木齐市中医医院副院长、主任医师邓德强:没有直接的关系,但这几类人群要注意

■糖尿病是遗传和环境共同作用的一种疾病。血糖升高,主要还是因为摄入的热量过多,水果本身含有的热量不是很多。

水果只要正常食用,是对身体有帮助的,不存在晚上吃水果会导致糖尿病的说法。

■但有肥胖、高血脂、高血压,甚至有心脑血管疾病的这几类病人,一定要注意对水果的摄入。

谣言8

用阿司匹林洗头可以去屑、去白发

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四川大学华西医院皮肤科副主任医师薛斯亮:乙酰水杨酸不等于水杨酸

■头屑的产生分为生理性和病理性,生理性是皮肤正常的脱落,病理性比如脂溢性皮炎、真菌感染和银屑病等产生的头屑需要对症治疗。

■白发也分生理性和病理性,病理性需要治疗,生理性是毛囊的色素细胞或者是深层的色素减少导致的,目前为止没有任何有效的治疗方法。

■阿司匹林的化学名称叫乙酰水杨酸,与市面上一些去屑洗发水含有的水杨酸是不一样的,用阿司匹林洗头去屑是没有科学依据的,解决白发的问题更是无稽之谈。

谣言9

吃蒲公英可以治甲状腺瘤

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山西省中医院院长刘光珍:目前证据不足

■蒲公英是常用的中药,主要的功效是清热、解毒、散结。

■目前,在临床上现在还没有更多的证据证明蒲公英能够抑制癌症,或者能够抑制肿瘤细胞,或者能够在治疗癌症过程当中有良好的效果。

可以说,蒲公英用于治疗甲状腺腺瘤和治疗甲状腺癌的证据,目前还是不足的。

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